做好起床前几个小动作养生
起床前做一些小动作，有助于促进身体的血液循环，提高身体的代谢功能。这些简单易行的动作可以帮助我们更好地迎接新的一天。
起床前的养生小动作
指尖梳头按摩
用手指轻柔地梳理头发，顺着经络的方向进行按摩。从前额正中开始，均匀适当的力量向头部和颈部按摩，再分别按摩两侧头部。这个动作不仅可以促进头皮的血液循环，还可以舒缓压力，让大脑更清醒。
擦面叩齿促进唾液分泌
仰卧在床上，用温热的双手搓热，然后擦拭面部约一分钟。同时配合叩击牙齿36次，促进唾液分泌，有助于口腔卫生和消化。这个动作还可以改善面部微循环，减少面部和颈部的皱纹，保持牙齿健康。
耳轮按摩提神醒脑
用双手的食指捏住耳朵上方，往上提拉直至该处发热，然后沿着耳轮上下来回按摩揉捏耳轮，直至耳朵发热。这个动作可以刺激耳部穴位，促进血液循环，帮助提神醒脑，增强注意力集中。
眼部运动保护视力
闭目，让眼球以右→左转动5次，再以左→右转动5次，最后睁开眼睛。站立或坐下，依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，每个方向反复5次。这个眼部运动有助于缓解眼部疲劳，保护视力，预防近视的发生。
通过这些简单的起床前养生小动作，可以帮助我们提高身体的抵抗力，调整身体的状态，更好地投入到新的一天的工作和生活中。每天坚持进行这些动作，对身体健康和心理健康都将带来积极的影响。