怎么才能让孩子健康强壮
如何增强孩子的体力？
如何增强孩子的体力？
增强孩子的体力可以从两方面入手：
1.饮食方面：注意营养，保持营养均衡，粗细搭配，增加维生素、矿物质和微量营养素食物，保证蛋白质充足；
2.运动：可以选择慢跑、散步、游泳、骑自行车等运动，增加心肺功能，增强耐力，另外可以逐步增加一些力量的训练，增加肌肉的收缩力量，比如拉伸运动、负重训练等，都有助于力量的增加。
但是切记不能超之过急，要循序渐进，增强体力。
孩子吃什么长得高？
每位爸爸妈妈都希望孩子能长得又高，所以经常有家长提问说，到底给孩子吃什么能让孩子长的更高。
事实上孩子能否长高，遗传是第一因素，如果爸爸妈妈都很高了，一般不太会出现孩子非常矮的情况。请家长不用过于焦虑而过分的给孩子补充什么。
除了考虑遗传因素以外，在吃上面家长一定要注意营养均衡，这虽然是有点老生常谈，但是是真的重要的。蔬菜、水果以及高蛋白的补充是必不可少的。多吃维生素含量较高的食物是非常有必要的。
有些家长因为怕孩子吃肉就会长胖，一长胖就不会长个了，所以对于肉类会控制的比较严格。尤其是对小女生，但是事实上，脂肪的摄取可以补充人体能力，其实也是非常有必要，但是一定有质有量的摄取。不要在宝宝很小的时候，养成偏食的习惯。
除了吃上要注意以外，一定要让孩子多喝水，因为水分的补充，有利于身体的新陈代谢，也有助于帮助身体吸收更多的营养成分。这是非常值得注意的一点，不要让孩子从小养成喝饮料等等的习惯。为了调节宝宝的口味，可以适当的喝一些新鲜水果汁。制作起来也非常方便。只需要一个简单的榨汁机就可以实现。但是什么也代替不了白水。
另外，除了吃以外，身体的锻炼和充足的睡眠一定不能忽略，尤其是睡眠，因为在睡觉的过程中其实会完成骨骼增长的活动。
在此特别提醒各位爸妈，一定不要拔苗助长，不要乱用偏方或者听信所谓广告的宣传。
也希望各位爸妈能留言，分享一些可以让孩子健康长高的方法哦
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