多吃什么有助于长高
小孩吃什么菜可以长高个？
小孩吃什么菜可以长高个？
你好，我 我很高兴回答你的问题。根据你的问题，我不知道。;我认为根本没有统一的答案。我来说说自己的看法。
第一，儿童 s身高跟很多因素有关，遗传因素很关键。当然后天因素也和主因素有关，比如后天的脾胃问题。一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，饮食规律，营养均衡，不挑食，不暴饮暴食，肉、蛋、奶、蔬菜、水果相互搭配，而不是说只要经常吃什么蔬菜就能增加。
其次，充足的睡眠也很重要，因为儿童的高峰期 的发育处于深度睡眠状态。如果他们长期熬夜，或者作息不规律，就会影响他们的生长发育。
第三，适当的体育锻炼还可以增强体质，促进身体新陈代谢，增加食欲，使孩子有良好的食欲和正常的消化功能，还可以促进其生长发育。
第四，要定期给孩子调理脾胃，保健品提高免疫力，给孩子艾灸按摩。只有脾胃运化吸收功能增强，才能从根本上保证孩子的正常生长发育。
第五，我们必须抓住儿童的黄金时期。;的生长发育，适当补钙，多晒太阳，尤其是春天。
因此，孩子 的生长发育、身高和身高与许多因素有关，我们必须在许多方面合作，使孩子 身高突飞猛进！
孩子正是长身体的时候，多吃点什么有利于身体发育呢？
在这个儿童时期。;的成长，丰富的食物不仅可以帮助孩子提供他们所需的营养，还可以帮助他们长高。
#制作刺激食欲的食物#
为了促进儿童和。;在饮食方面，有必要补充增强食欲的食物。当然，不一定要补充含锌的药物，只要吃天然含锌的食物，没有副作用就行。尝试吃含锌量高的食物:
①肉类:猪肝、猪肾、瘦肉等。
②海产品:海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、文蛤等。
③豆类:大豆、绿豆、蚕豆、红小豆等。
④干果类:花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻。
⑤水果:荔枝、柿子等。
⑥素菜:萝卜、芹菜、大白菜等。
#吃含钙高的食物#
孩子要长高，就必须补充骨骼生长的原料——钙。因此，孩子要多吃含钙量高的食物，如排骨、动物软骨、煎鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜、豆腐等。
#喝含钙蛋白质的饮料#
为了促进孩子长高，可以鼓励孩子多喝含钙饮料和蛋白质饮料，如牛奶、豆浆、豆腐、莲子汤、花生奶、杏仁露等。